Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Главный пост

Здравствуй, дорогой читатель! Надеюсь, что у тебя все хорошо и твой день наполнен радужными эмоциями и прекрасными впечатлениями. Хочется верить, что ты забрел cюда не просто так и мы можем стать настоящими интернет-друзьями.
Отправимся же в небольшую экскурсию по этому месту.

Итак, я пишу о себе, своей жизни, своих переживаниях и мыслях. Порой я делаю это хорошо, порой не очень, но я всегда пишу искренне и очень люблю своего читателя. Здесь даже есть специальная тема, где ты можешь оставить заявку на пост по теме, которая интересует лично тебя и я обязательно поделюсь своими мыслями по этому поводу. Для этого тебе нужно зайти сюда и оставить комментарий.

Помимо этого ты можешь почитать о книгах, которые я читаю. Для этого нажми здесь.
Или же отправиться в свободное плаванье и читать статьи на самые разные тематики, которые когда-либо казались мне интересными. Для этого нажми здесь. Тематика постов будет очень разнообразной, так как мои интересы могут меняться довольно быстро. Потому в этом журнале можно наткнуться на откровенно шутливые посты по типу типологии мужчин, так и найти более серьезные вещи. Например теория кармы.
Сейчас я изучаю историию оккультных течений, так что предупреждаю заранее, что в этом блоге могут быть оскорблены чувства верующих.

Если вы хотите спросить что-то анонимно, то вот ссылка на место, где можно это сделать.
По всем вопросам со мной можно связаться по адресу kaiandmagic@gmail.com

Яндекс.Метрика

#Body_rev: эмоциональные едоки. Тест.

Эмоциональными едоками я называю людей, которые едят не по причине того, что чувствуют голод, а из-за других факторов. Например, поглощать пищу таких личностей может заставлять стресс, скука или другие причины.

Мои зайчики на протяжении прошлой недели вели пищевой дневник. Многие из них благодаря этому выявили у себя проблему того, что они едят руководствуясь эмоциями, а не голодом. На самом деле все можно было сделать проще, не записывая приемы пищи в тетрадочку, а лишь ответив на вопросы небольшого теста разработанного американским диетологом Джейн Кирби. Вы спросите меня почему же было сразу не перейти к тесту? Отвечу. Потому что пищевой дневник дает возможность не только отследить проблемы эмоционального переедания, но и сделать первые шаги на пути к дисциплинированию себя в вопросах приема пищи.

Тем не менее для тех, кто дневник не вел, я расскажу о тесте Джейн Кирби, который многим откроет глаза на истинные причины их пищевого поведения.
Итак, часто ли вы...

... едите не дожидаясь чувства голода?
... испытываете тягу к некоторым продуктам и не можете контролировать количество их потребления?
... доедаете все содержимое тарелки, даже если чувствуете насыщение?
... посещаете кухню или закусочную, когда приходится решать сложное задание?
... едите, когда беспокоитесь, злитесь, испытываете одиночество или усталость?
... набрасываетесь на любимые продукты, когда едите в одиночестве?
... испытываете чувство вины, когда едите "вредную" пищу?

Если вы хотя бы на один вопрос ответили да, то вы тоже относитесь к тому типу людей, которые воспринимают еду как нечто большее, чем просто средство для восстановления необходимых веществ и энергии в организме. Но, не стоит расстраиваться, так как людей с подобной проблемой очень много и спешу вас уверить, что эту проблему можно легко побороть, чем мы и займеся в дальнейшем.

Психология похудения. Страх.

Порой, когда я вспоминаю о своем "толстом" прошлом, то в моей голове то и дело проскакивает один вопрос: "Почему, ну почему я не изменила жизнь раньше?" Лишний вес на протяжении долгого времени мешал мне жить полноценной жизнью, у меня были комплексы, я была неуверенна в себе и не могла адекватно воспринимать окружающий мир. Во мне было много злобы по отношению к окружающим, потому что мне всегда казалось, что они насмехаются надо мной и не воспринимают меня из-за моей внешности.

Каждый день я встречаю много людей у которых явные проблемы с весом. Я знаю, что как бы они не доказывали, что им комфортно в своем теле, но  в глубине души они испытывают те же чувства, которые я испытывала раньше. И я опять задаюсь вопросом почему люди настойчиво игнорируют эту проблему и не хотят ничего менять?

Мне кажется, что ответ на этот вопрос очень прост и банален. Мы боимся. Человеку вообще свойственно боятьяся перемен. Будь это смена места жительства, работы или образа жизни. Человек с лишним весом боится, что если он решит что-то поменять, то ему придеться вынести сотни испытаний связанных с голодом, холодом и вообще не понятно чем. Также мне кажется, что в глубине души мы боимся, что мы попробуем и у нас получится. И тогда жизнь уже не будет прежней. А многим людям с лишним весом очень уютно в том состоянии в котором они находятся. Что же касается стрессов связанных с неудовлетворенностью своим внешним видом, то их всегда можно заесть.

Милые мои, если вы тоже относитесь к тому типу людей, которые бояться начать менять свою внешность, то я ответственно вам заявляю, что в этом нет ничего страшного. Вам не придется проходить через мучения и страдания, наоборот как только вы увидите первые результаты своей работы, то вы почувствуете такой прилив сил и радости, что больше никогда не захотите жить так как раньше. Вам захочется работать над собой еще больше и еще лучше. Вы увидите как поменялось ваше отношению к миру и как изменился ваш мир в целом. Так что, друзья мои, не бойтесь что-то менять, не бойтесь пробовать новое. В конечном итоге терять вам нечего и вы всегда сможете вернуться к тому с чего начинали.



Одна минута, которая поможет изменить вашу жизнь к лучшему. Колесо жизни.

Расскажу вам сегодня об одном упражнении, которое поможет при минимальных временных затратах определиться с тем на каком жизненном этапе вы находитесь на данный момент времени и какие действия вы можете придпринять для того чтобы эту самую жизнь улучшить. Выполнять его можно один раз в месяц, а можно и один раз в год. Главное подойти к этому занятию серьезно и сохранять полученные результаты для того чтобы через время проанализировать свой прогресс.

Упражнение называется "Колесо жизни" и для его выполнения нам понадобится ручка, лист бумаги, тишина и немного свободного времени. На листе бумаге нарисуйте круг по схеме, что представлена ниже ( или можно просто распечатать картинку на принтере).

Каждый сектор нашего колеса представляет собой определенную сферу нашей жизни. После того как вы нарисуете круг, вам следует взять ручку и оценить свои успехи в каждой сфере отметкой от 0 до 10. Не стоит долго задумываться над этой оценкой. Обычно первое, что пришло в голову и является правильным ответом. Соедините ваши отметки линией по кругу. В конечном итоге у вас получится что-то типа изображения ниже.
Collapse )

Количество просмотров:
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Психология стресса. Часть I

Мы живем в мире, который каждый день подвергает нас испытаниям. Среднестатистический человек, наверное не меньше чем половину дня находится в напряжении и иногда даже сам до конца этого не осознает. Каждый день мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, какие-то из них влияют на нас в большей, а какие-то в меньшей степени. Факт в том, что всем нам знакомо слово стресс, потому я считаю, что очень важно более подробно разобрать это понятие, так как все болезни начинаются с наших мыслей и здоровье физическое невозможно без здоровья психологического. Сегодня я предлагаю разобраться с таким понятием как "стресс", узнать какие бывают его виды и какие люди наиболее подвержены к его пагубному влиянию.

Для начала давайте разберемся с самим определением стресса. Стресс (от англ. stress — нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения) - это адаптивная реакция организма на определенные ситуации, что происходят в жизни человека. Стоит отметить, что стресс - это все же такая вещь без которой человек не смог бы существовать. Потому что благодаря  ситуациям,которые вызывают в нас порой даже негативные эмоции, мы получаем жизненный опыт и навыки существования в окружающем нас мире. Так что стресс - это не всегда плохо.

Исходя из влияния стрессовой ситуации на наш организм мы можем выделить два вида стресса:

  • эустресс

  • дистресс

Эустресс - это тот самый положительный вид стресса, который возникает как адаптивная реакция на вызов окружающего мира. То есть когда человек справляется с такой ситуацией, то это вызывает у нее чувство радости и гордости за себя. Лучше всего этот положительный стресс наблюдать на примере маленьких детей. Вы когда нибудь видели какую радость испытывает ребенок когда он делает свои первые шаги? К слову, до того как у него это получится он падает в среднем 50 000 раз. И вот когда ребенок наконец-то справляется с этой задачей,  то он на эмоциональном уровне испытывает невероятный подьем. Со взрослыми все обстоит также. Вспомните какое-то дело, которое вы очень боялись делать. Например, идти на какую-то встречу. И вот вы сидели и накручивали себя, что все будет плохо, что ничего не выйдет, а потом просто брали и шли, в конечном итоге ничего страшного не происходило и что вы чувствовали в конечном итоге? Эмоциональны всплеск. Потому что вы справились с поставленной задачей и ваш мозг получил новый опыт.

Collapse )

Количество просмотров
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Привет, дорогой читатель

Привет, дорогой читатель!
Меня зовут Наташа и все тексты, которые ты видишь ниже пишу я. Мои авторские права охраняются по закону и по понятиям :)
Я персональный тренер, преподаватель йоги и консультант по вопросам питания. Психолог-любитель, ведьма по призванию, писатель по зову сердца и просто няшечка.

Не знаю каким образом ты забрел сюда, но я предпочитаю считать, что случайности отнюдь не случайны. Так что располагайся удобнее и давай постараемся сделать друг-друга лучше. Ведь именно на это и направлен мой блог.
Я делюсь своим опытом, мыслями и переживаниями, в надежде на то, что это станет кому-то полезным и интересным, в свою очередь я всегда жду советов и подсказок от своих читателей.
Приступим к небольшой экскурсии по этому журналу.
В первую очередь я бы рекомендовала ознакомиться с типологией мужчин, так как она точно поднимет тебе настроение, а я люблю, когда у моего читателя хорошее настроение.
Под тегом литературная мастерская можно найти еще немного моего творчества и немного советов для начинающих писателей и журналистов.
А еще я очень люблю разрабатывать разные теории. Так в этом блоге появились рубрики:
#теория стройности
#теория кармы
#теория счастья
Огромное внимание я уделяю вопросам саморазвития. Об этом подробнее можно почитать здесь. Саморазвитие не может происходить без помощи хороших книг. С содержанием моей книжной полки можно ознакомиться нажав сюда

Френдополитика.
Свою ленту я читаю и комментирую. Потому добавляю в нее лишь интересные мне дневники. Я не дружу для количества и не гонюсь за рейтингами.

По любым вопросам меня можно найти:

ВКонтакте
Facebook
Google +
А еще можно написать мне письмо на biljavka.s.keksom@gmail.com.

Типология мужчин. Типичный творческий.

Продолжим разбирать типы мужчин по версии мисс Натали. Сегодня поговорим о типе номер два, а именно типичном творческом.

Сразу оговорюсь, что я не хочу никого обидеть. Так что отнеситесь к моим словам с долей юмора и веселья.
Кто подходит под определение "типичный творческий" ( в дальнейшем ТТ) ? Это фотографы, художники, музыканты, танцоры, писатели и даже блоггеры.
Лично у меня никогда не было отношений с кем то из представителей этой группы. Но, у меня очень много друзей мужского пола, что работают в творческих сферах и мы часто обсуждаем за чашечкой кофе их отношения и любовные приключения, потому я считаю, что могу смело об этом рассуждать.

Типичный

Collapse )